新妈妈如怎样防产后抑郁症的出现
作者：蕉城时代专家 时间: 2013-07-23 16:25 来源：蕉城时代医院 点击：次
[导读] 新妈妈如怎样防产后抑郁症的出现?产后抑郁症其实就是分娩后出现抑郁等情绪变化的症状。这是很多产妇容易出现的状况。 宁德蕉城时代妇科医院 专家介绍，危害非常大因此，准妈妈们应重视产后抑郁症的预防。那么，新妈妈如怎样防产后抑郁症的出现? 宁德蕉城时代妇科医院专家表
新妈妈如怎样防产后抑郁症的出现?产后抑郁症其实就是分娩后出现抑郁等情绪变化的症状。这是很多产妇容易出现的状况。宁德蕉城时代妇科医院专家介绍，危害非常大因此，准妈妈们应重视产后抑郁症的预防。那么，新妈妈如怎样防产后抑郁症的出现?
宁德蕉城时代妇科医院专家表示，新妈妈如怎样防产后抑郁症的出现：
一、产前做好充分的准备：
1、物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。
2、身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。推荐阅读：产妇科后如何减肚子呢
3、心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。
二、产后的房间条件、家庭气氛，丈夫的配合，孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键：
1、丈夫的配合：生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。
2、房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。
3、家庭气氛：家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。
温馨提示：以上是关于“新妈妈如怎样防产后抑郁症的出现”的解释。如果您还有关产后康复的问题，欢迎在线咨询专家，与专家展开面对面的交流。产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。
宁德蕉城时代妇科医院专家表示，新妈妈如怎样防产后抑郁症的出现：
一、产前做好充分的准备：
1、物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。
2、身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。推荐阅读：产妇科后如何减肚子呢
3、心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。
二、产后的房间条件、家庭气氛，丈夫的配合，孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键：
1、丈夫的配合：生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。
2、房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。
3、家庭气氛：家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。
温馨提示：以上是关于“新妈妈如怎样防产后抑郁症的出现”的解释。如果您还有关产后康复的问题，欢迎在线咨询专家，与专家展开面对面的交流。产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。
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