产妇科后如何减肚子呢

作者：admin 时间: 2013-05-09 15:18 来源：未知点击：次

[导读] 产妇科后如何减肚子呢？怀胎十月孕妈咪的肚子从小肚腩一直成长为圆圆的大西瓜，变化之快、之大，实在令人赞叹，宁德最好的妇科医院专家介绍，分娩之后孕妈妈的肚子却不会一下子就回到孕前平滑如初的样子。如何减去肚子上的赘肉也就成了广大产妇关注的话题。那么，产妇科后如何减肚子呢？产妇科后如何减肚子呢？ 1、散步减肥法。正确的方法是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走直线。由于产妇身体还比较虚弱，所以强度不应太大，一般以微微出汗为宜。坚持3周便可见效。》》》》》》》》》》》》》》

    产妇科后如何减肚子呢？怀胎十月孕妈咪的肚子从小肚腩一直成长为圆圆的大西瓜，变化之快、之大，实在令人赞叹，宁德最好的妇科医院专家介绍，分娩之后孕妈妈的肚子却不会一下子就回到孕前平滑如初的样子。如何减去肚子上的赘肉也就成了广大产妇关注的话题。那么，产妇科后如何减肚子呢？

    产妇科后如何减肚子呢？

    1、散步减肥法。正确的方法是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走直线。由于产妇身体还比较虚弱，所以强度不应太大，一般以微微出汗为宜。坚持3周便可见效。》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》推荐阅读：孕妇科后在饮食上注意事项呢

    2、少吃调味品。产妇生完孩子后，体内还会残留很大一部分水分，需要及时排除。所以，产妇一定要少吃盐、酱油和粗等调味品，因为如果摄入食盐过多，这些东西会阻碍水分的正常排泄。

    3、使用腹带。产妇刚生完孩子，怀孕期间被胎儿压迫着的内脏器官一下子得到解放，变得下垂。使用腹带不仅可以帮助产妇有效的减小腹部，还能防范体内器官的下垂。

    4、减少热量与油脂的摄取。产妇要少吃高热量的食物，如面包、方便面、牛肉片、炸鸡块等，可以逐步回复到正常的饮食。

    5、收腹、缩阴、提臀。产妇坚持每天将后背贴在墙上，踮起脚尖，练习这三个动作。长期坚持，效果极佳。

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