测测看产后减肥你的饮食合理吗

作者：lls 时间: 2012-12-25 09:41 来源：未知点击：次

[导读] 测测看产后减肥你的饮食合理吗？宁德妇科医院专家表示，产后减肥因为个人体质差异，所以减肥方法也多种多样。但不管采取何种方式，饮食上都不可太过节制，这样反而会适得其反。那么，产后减肥你的饮食合理吗？一起来测测看吧！用以下几个问题自测一下，你的饮食结构合理了吗？ 1、每天吃的蔬菜是否达到500克以上？（一小碗炒熟的青菜约有250g） 2、吃的肉类是否以瘦肉为主？ 3、肉类食物每天是够能控制在100-150克的范围内？（50克瘦肉大约和一个乒乓球一样大）》》》》》》》推荐阅读：产后如何护理乳房 4、谷

    测测看产后减肥你的饮食合理吗？宁德妇科医院专家表示，产后减肥因为个人体质差异，所以减肥方法也多种多样。但不管采取何种方式，饮食上都不可太过节制，这样反而会适得其反。

    那么，产后减肥你的饮食合理吗？一起来测测看吧！

    用以下几个问题自测一下，你的饮食结构合理了吗？

    1、每天吃的蔬菜是否达到500克以上？（一小碗炒熟的青菜约有250g）

    2、吃的肉类是否以瘦肉为主？

    3、肉类食物每天是够能控制在100-150克的范围内？（50克瘦肉大约和一个乒乓球一样大） 》》》》》》》推荐阅读：产后如何护理乳房

    4、谷类食物（小麦、大米等）、薯类食物（红薯、马铃薯之类）是否每天达到300g（家用小碗，一碗饭约100g）

    5、三餐吃的油少于30克吗？（一小勺大约就是10克）

    6、每天吃的蔬菜水果等素食占食物总量的2/3以上了吗？

    7、是否经常吃豆类食物？（包括豆角、豆浆、大豆、豆腐等）

    8、每天是否吃三餐以上？三餐是否规律？

    9、很少外出就餐？很少吃零食？

    10、对喜欢吃的食物能不能很好的控制食量？

    如果你的答案大多是“否”，那么你的饮食结构与饮食规律有很大问题，看起来似乎吃得很少，实际摄入的热量很多，又不管饱，极易饥饿。

    温馨提示：以上就是有关“测测看产后减肥你的饮食合理吗”的简单介绍，希望对您有所帮助。如果您还想了解有关产后康复的更多信息，欢迎点击咨询我们的在线专家。宁德蕉城时代妇科医院专家建议，产后减肥可以适当增加运动量，运动不仅能减肥，也让人看起来更有活力。

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