产后健康身材恢复计划

作者：lls 时间: 2012-12-26 09:21 来源：未知点击：次

[导读] 产后如何健康地恢复身材呢? 宁德妇科医院专家介绍，很多产妇在坐完月子后面临着如何减肥，怎样恢复身材的难题，但是减肥需有度，要科学健康的进行。那么，产后如何健康地恢复身材呢?为此，专家制定了每天膳食计划表，供新妈妈们参考：膳食：早上7点起床，蜂蜜水1杯早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片（选一）吃到饱中午：随意吃8分饱》》》》》》》推荐阅读：产后如何给乳房按摩晚上：尽量不吃两餐中间吃水果喝酸奶晚上10点-11点准时睡觉睡觉前的4小时不进食，9点以后不喝水不吃零食、甜食、油炸、快餐等

    产后如何健康地恢复身材呢?宁德妇科医院专家介绍，很多产妇在坐完月子后面临着如何减肥，怎样恢复身材的难题，但是减肥需有度，要科学健康的进行。

    那么，产后如何健康地恢复身材呢?为此，专家制定了每天膳食计划表，供新妈妈们参考：

    膳食：

    早上7点起床，蜂蜜水1杯

    早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片（选一）吃到饱

    中午：随意吃8分饱 》》》》》》》推荐阅读：产后如何给乳房按摩

    晚上：尽量不吃

    两餐中间吃水果喝酸奶

    晚上10点-11点准时睡觉

    睡觉前的4小时不进食，9点以后不喝水

    不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。

    此外，每周坚持称体重，一旦体重有点上升，就立刻调整饮食。

    温馨提示：以上是关于“产后健康身材恢复计划”的简单介绍，如果您还想了解有关产后康复的详细信息，欢迎咨询在线专家。网上预约，还可以免挂号费，更可以优先安排专家为您亲诊。宁德蕉城时代妇科医院专家提醒，产后吃得少并不等于减肥，科学减肥食物的比例一定要合理，淀粉、蛋白质、脂肪三大功能营养素都必须兼顾。

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