产后节食减肥要注意什么

作者：lls 时间: 2012-12-02 11:58 来源：未知点击：次

[导读] 产后节食减肥要注意什么？宁德蕉城时代妇科医院专家表示，产妇从分娩和生产中恢复需要些时间，最好等待6周左右后再考虑减肥的问题。下面，一起听听专家是怎么说的吧！很多母乳喂养的妈妈因为产生奶水会消耗能量而减重，而那些非母乳喂养的妈妈需要消耗更多才能达到同样的效果。第一部分重量在生完宝宝后很快就下去了，宝宝中心国际会员鲁西说，2周后，我又减掉了另一半重量。不过最后那几磅是通过健身房运动和推着女儿快步走而减掉的。》》》》》》推荐阅读：专家支招，教您产后如何康复如果你没有母乳喂养，你就可以开始比维持正常体

    产后节食减肥要注意什么？宁德蕉城时代妇科医院专家表示，产妇从分娩和生产中恢复需要些时间，最好等待6周左右后再考虑减肥的问题。下面，一起听听专家是怎么说的吧！

    很多母乳喂养的妈妈因为产生奶水会消耗能量而减重，而那些非母乳喂养的妈妈需要消耗更多才能达到同样的效果。“第一部分重量在生完宝宝后很快就下去了，”宝宝中心国际会员鲁西说，“2周后，我又减掉了另一半重量。不过最后那几磅是通过健身房运动和推着女儿快步走而减掉的。” 》》》》》》推荐阅读：专家支招，教您产后如何康复

    如果你没有母乳喂养，你就可以开始比维持正常体重的水平再稍微少吃点。但是不可以进行严格的节食，因为女性要保证身体健康，每天最少需要摄入1200卡路里。

    一开始，先选择低脂肪、高纤维的食物，用健康的零食来缓解饥饿感，例如新鲜的水果，不要饥不择食地抓一块饼干，还要避免打开冰箱大吃特吃。还有，注意你的饮料，因为果汁和其他饮料里可能含有惊人数量的卡路里。享受营养丰富、种类多样的饮食可以帮助你更快地从分娩中恢复，并适应新妈妈的各种要求。对一般女性来说，这意味着每天要摄入1900～2100卡路里。

    温馨提示：以上是关于"产后节食减肥要注意什么"的解释。如果您还有其它问题，可在线咨询专家。宁德蕉城时代妇科医院专家提醒，产后减肥，在饮食控制量上要注意不要非常苛刻，应逐渐减少进食。

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