预防更年期综合症的主要措施

作者：haocx 时间: 2012-11-08 14:49 来源：未知点击：次

[导读] 预防更年期综合症的主要措施？宁德蕉城时代医院专家介绍：虽然更年期综合症是妇女到一定阶段都会经历的，但做好预防工作可以减少给我们带来的不必要的麻烦，那预防更年期综合症的主要措施有哪些？》》》》》》》》小编推荐：更年期的症状有哪些更年期综合症的预防方法主要有以下措施： 1、注意身体姿势，防止跌跤。不搬过重的物品，在拿取地上的稍重物品时，先下蹲再取物，不要把头弯到腰部以下取物。如从超过身高和手臂够不到的地方取物时，不要踮起脚尖去取，应请人帮助，不做过度伸展的动作；房间的过道中，不要堆物和放障碍物，防

预防更年期综合症的主要措施？宁德蕉城时代妇科医院专家介绍：虽然更年期综合症是妇女到一定阶段都会经历的，但做好预防工作可以减少给我们带来的不必要的麻烦，那预防更年期综合症的主要措施有哪些？

》》》》》》》》小编推荐：更年期的症状有哪些

    更年期综合症的预防方法主要有以下措施：

    1、注意身体姿势，防止跌跤。不搬过重的物品，在拿取地上的稍重物品时，先下蹲再取物，不要把头弯到腰部以下取物。如从超过身高和手臂够不到的地方取物时，不要踮起脚尖去取，应请人帮助，不做过度伸展的动作；房间的过道中，不要堆物和放障碍物，防止绊倒；平时坐位和站时应保持身体挺直和平直。

    2、注意营养。主要是多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆类等。

    3、加强锻炼。多参加户外活动，多晒太阳，坚持散步或慢跑、打太极拳等。活动能增加钙的吸收，改善骨质疏松症，还能增强肌肉对骨骼的支持力的保持身体运动的灵活性和平衡能力。

    4、某些药物（如可的松、强的松、地塞米松等糖类皮质激素）会增加骨质的丢失，因治疗疾病使用这类药物者应予重视。此外，烟和酒都会加重骨质疏松症，应戒除。

    5、及时接受激素替代疗法。雌激素替代疗法对补充骨骼的钙有显着效果，尤其对女性患者而言。

    温馨提示：以上是关于预防更年期综合症的主要措施的解释。如果您还有其它问题，可在线咨询专家。选择一对一的沟通、网上预约，还可以免挂号费。我院采用"一医一患一诊室"的私密诊疗模式以全新的关爱视角服务于宁德女性健康。

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