更年期内分泌失调应从多方面调理

作者：lls 时间: 2013-01-22 14:44 来源：未知点击：次

[导读] 更年期内分泌失调应从哪些方面调理？宁德妇科医院专家介绍，内分泌失调会对身体造成全身性的影响，而睡眠不足、饮食不畅、精神压力大等都会导致内分泌失调。那么，更年期内分泌失调应从哪些方面调理？ 1．精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。 2．饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅

    更年期内分泌失调应从哪些方面调理？宁德妇科医院专家介绍，内分泌失调会对身体造成全身性的影响，而睡眠不足、饮食不畅、精神压力大等都会导致内分泌失调。

    那么，更年期内分泌失调应从哪些方面调理？

    1．精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

    2．饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。  》》》》》》》推荐阅读：更年期女性要如何调整内分泌

    3．运动调理。平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

    4．性生活调理。研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

    5．排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

    温馨提示：通过上面有关“更年期内分泌失调应从多方面调理”的介绍，相信您对更年期方面有了一定的了解吧。如果您还有其他疑问，可以点击咨询在线专家。此外，长期处于愉悦、放松的状态，不但有利于内分泌的调节，还可提高机体免疫力。

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