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  • 女性如何预防痛经

    作者:蕉城时代专家   时间: 2013-09-19 16:53   来源:蕉城时代医院    点击:
    [导读] 女性如何预防痛经?很多女性朋友觉得痛经是很正常的事情,更没有想过加以预防。
      
      女性如何预防痛经?很多女性朋友觉得痛经是很正常的事情,更没有想过加以预防。宁德蕉城时代妇科医院妇科专家指出,在日常生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。那么,女性如何预防痛经?

            

      1、正确认识月经,知道月经来潮是正常的生理现象,不必感到紧张、恐惧,要保持愉快的心情。不良的心理过度刺激,容造成气机紊乱,血行不畅,导致痛经。可以阅读下有关生理卫生知识方面的书籍,消除或改善不良心理变化。推荐阅读:宁德常见的原发性痛经有哪些

      2、生活要注意调理,一定要有规律,保证作息时间正常,准时吃饭睡觉,做到劳逸结合,保证睡眠充足。月经前几天,可以多食用蔬菜水果,防止便秘造成盆腔充血,引起痛经。

      3、经期前及经期要注意饮食,不吃或少吃生冷辛辣食品,注意保暖,着凉会加剧痛经。可以在经期多喝一些热红糖水,或者在下腹部放一个热水袋,这些都可以改善盆腔血液循环。

      4、适当运动,锻炼身体,以提高免疫力,增强体质,可以减少疾病的发生,经常进行锻炼,可以促进血脉流通,对于预防和治疗月经腹痛也是有好处的。

      蕉城时代专家提示:通过上面有关“女性如何预防痛经”的介绍,相信您对痛经有了一定的了解吧。如果您还有其他疑问,可以点击咨询在线专家。女性朋友在经期必须注意个人卫生,饮食起居要有规律,情绪波动不要过大,如果发生痛经后,要积极去正规医院检查治疗。

           

      医院地址:内蒙古自治区宁德市南顺大街火车站对面、客运站道东。

      医院电话:400-0475-199 QQ:1109090120

      门诊时间:07:30 —20:00(节假日不休)

      乘车路线:市内乘做1、2、7、9、12、16路均可到达。

     

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