更年期女性应注重身心健康哪些

作者：admin 时间: 2013-04-18 13:43 来源：未知点击：次

[导读] 更年期女性应注重身心健康哪些？宁德妇科医院专家介绍，更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。如何在这个特殊的时期进行身心保健显得尤为的重要。那么，更年期女性应注重身心健康哪些？ 1、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里，小编推荐迪巧秀源女性片，非常适合更年期女性服用，可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。》》》》》》》》》》》》》》》》》》》推荐阅读：更年期的年龄段怎么算呢

    更年期女性应注重身心健康哪些？宁德妇科医院专家介绍，更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。如何在这个特殊的时期进行身心保健显得尤为的重要。

    那么，更年期女性应注重身心健康哪些？

    1、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里，小编推荐迪巧秀源女性片，非常适合更年期女性服用，可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。》》》》》》》》》》》》》》》》》》》推荐阅读：更年期的年龄段怎么算呢

    2、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。

    3、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

    4、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。

    5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

    温馨提示：以上是关于“更年期女性应注重身心健康哪些”的解释。如果您还有关更年期的问题，可在线咨询专家，选择一对一的沟通。网上预约，还可以免挂号费。更年期女性注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

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