咨询电话:400-0475-199 QQ:1109090120
1、舒缓精神压力:平时可以听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。可从事一些舒缓的全身运动,如瑜伽、太极、八段锦。在运动的时候,大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质。这种物质就好像安神剂一样能够令人感到愉快。女性月经不调该如何调理 宁德蕉城时代妇科医院
2、经期要注意休息和保暖:经期时,一定要呵护好自己,不要过度劳累,不要熬夜,要防寒避湿,避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的水果。一定要注意保暖,特别是要注意下半身的保暖。女性月经不调该如何调理 宁德蕉城时代妇科医院
3、多吃些可以减压的食物:平时生活中,多吃一些能够帮助减压的食物,就能够减轻心理压力,排解忧郁情绪。像香蕉,它就含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐,甚至可以减轻疼痛,使心情变得愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食物,在享受美食的同时,缓解压力,是一种很不错的选择
4、戒一下网瘾:现代社会,人都越来越依赖网络,在单位工作时上网不说,回家后也抱着电脑不放。聊天、打游戏、看小说,沉迷其中,久而久之,影响生活状态不说,对自己的身体健康也带来极为负面的影响,所以在上网时一定要把握好自己,适可而止。女性月经不调该如何调理 宁德蕉城时代妇科医院
5、控制手机的使用时间:很多人都曾经发现,长时间的使用手机,可以出现头痛、头晕的现象。所以在接听手机时,应尽量使用免持听筒,并控制对话时间。女性月经不调该如何调理 宁德蕉城时代妇科医院
6、电器也要防辐射:微波炉和电吹风是家用电器中辐射量大的电器,所以不要频繁使用,使用微波炉时,可以走开,等微波炉工作完了再回来。冰箱、电视等家电放在客厅,尽是不要放在卧室里。
7、多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物:多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏,经常喝些绿茶,这样都能有效地预防和减轻电磁污染对人体的危害。
以上是对“女性月经不调该如何调理 宁德蕉城时代妇科医院”的相关介绍,通过上文的介绍相信您已经有所了解了。宁德蕉城时代妇科医院为了能更好的为患者服务,还开设了网络在线咨询服务,如果您还想了解更多的相关信息,您可以直接登录我们的网站,直接登录我们的网站,直接>>>>>>点击免费咨询在线专家进行了解<<<<<<就可以我院最有权威的专家进行对话,欢迎您咨询。
---------宁德蕉城时代妇科医院联系方式----------
★ 专家在线QQ:1109090120
★ 在线咨询热线:400-0475-199
★【地址】:内蒙古自治区宁德市南顺大街火车站对面、客运站道东。
★【乘车路线】:宁德市内乘做1、2、7、9、12、16路均可到达。